V-ati gandit vreodata cat este de important sa ne faca placere sa luam masa? Sa fie un moment de bucurie si relaxare, nu o grija sau o datorie, indiferent de momentul zilei.
De cele mai multe ori, din pacate, luam masa pe fuga, fara sa conteze ce anume mancam, cu cine mancam, daca ne place ce mancam. Important este, ma scuzati…sa ne umflam burta!!! Ca asa trebuie!!!
Sunt multe subiecte ce deriva din luarea mesei haotic. Haideti sa le luam pe rand, cu cateva recomandari privitoare la luarea mesei intr-un mod cat mai placut si in beneficiul nostru.
ASA DA
- In primul rand, pe cat posibil, luati masa in familie! Acum ca se apropie sfarsitul de saptamana, faceti lucrul acesta. Nimic nu e mai important pentru copiii dumneavoastra decat sa simta dragostea familiei, iar luarea mesei este un bun prilej.
- Induceti-va o stare de calm inainte de a va aseza la masa, creand o atmosfera sarbatoreasca indiferent de tipul mesei: mic dejun, pranz, cina. Pentru 5 minute in plus necesare asezarii mesei, credeti-ma, merita efortul. Puneti-va tacamuri frumoase, servetel, chiar si o fata de masa! O sa vedeti cat conteaza!
- Mestecati incet, fara graba, fara televizor, tableta, telefon, reviste si alte trucuri care ne distrag de la actul luarii mesei.
- Faceti mici plimbari dupa masa.
ASA NU
- Nu va fortati sa mancati alimente ce nu va fac placere, nu urmati diete restrictive care impun alimente pe care nu le agreati; TOATE ACESTEA DUC LA FRUSTRARE, cu efecte nocive asupra digestiei si sanatatii.
- Evitati restaurantele zgomotoase, pline de fum de tigara, in care regasiti o atmosfera ostila.
- Nu va asezati la masa cu persoane triste, anxioase; alungati-va oricum gandurile care agita. Starea de spirit negativa blocheaza digestia!
Asadar, faceti un pas in spate si uitati-va putin din exterior: ce inseamna sa luati masa? Daca nu o faceti in asa fel incat sa va aduca beneficii, va rog din suflet, luati masuri! Va ajuta randurile de mai sus!
