Ritmul alert al vietii te face si pe tine sa cauti metode eficiente de organizare in activitatea de zi cu zi? Simti ca oricat de mult te-ai stradui, tot nu reusesti sa impaci viata de familie, cu jobul si prietenii? Ti-ai dat seama ca cel mai mult timp il pierzi (ne)planificand meniul saptamanal, cumparaturile si gatitul iti ocupa mai multa vreme decat ti-ai dori si ai tendinta sa faci compromisuri nesanatoase pentru tine si familia ta? Ai observat fluctuatii de greutate nedorite si vrei sa ai o silueta cu care sa te simti confortabil si pe care sa o mentii pe termen lung? atunci, am o veste buna pentru tine! Am lansat primul program de nutritie sanatoasa si rapida din Romania: “Eu ce mai mananc azi? Castiga timp, stare buna de sanatate si silueta dorita!”
Da, se poate sa le ai pe toate!
Esti mama, sotie, femeie de cariera si fiecare zi este o provocare pentru tine! Sa ai atat de multe roluri si responsabilitati poate fi complesitor! Mai ales daca iti doresti sa le oferi ce este mai bun copiilor si familiei tale: mese sanatoase si gustoase! Cu toate astea, ti-ai dori sa le pregatesti usor si rapid ca sa te bucuri apoi de mai mult timp liber. am sa-ti dau o veste buna: Da, SE POATE!, pentru ca am creat pentru tine primul program de nutritie sanatoasa si rapida din Romania, ce reuneste toate secretele mele din bucatarie, tot ce trebuie sa stii pentru a da gust mancarii tale intr-un mod sanatos, scurtand timpul petrecut in bucatarie.
Afla care este cheia unei diete sanatoase si a unei siluete armonioase!
Iti voi dezvalui, in avans, un secret din programul de nutritie pe care ti l-am pregatit, asta dupa ce eu insami m-am confruntat inca din adolescenta cu probleme legate de greutate si am incercat toate metodele nepotrivite pentru a slabi. In final, am ajuns la concluzia ca nu este despre diete, despre a fi slab 3 ani sau gras urmatorii 4, ci este despre rutina, disciplina si planning, deci practic despre un stil de viata sanatos. Prin asta intelegand 80% alimentatie conform planului si 20% mici placeri, de orice fel, la care se adauga miscarea si planificarea riguroasa a meselor. Iata ce alte secrete vei mai afla din programul de nutritie:
- Tips & tricks pentru organizarea saptamanala a meselor si alcatuirea meniului
Prin programul “Eu ce mai mananc azi? Castiga timp, stare buna de sanatate si silueta dorita!” iti ofer cea mai eficienta si rapida metoda de organizare a meselor si a meniului zilnic, cu feluri de mancare usor de preparat, cu mancare sanatoasa si cu un bonus ce consta in kilograme pierdute. Pregateste-te sa treci de la haos, la expert in planificare, de la mese lasate la voia intamplarii, la cele mai bune variante pentru tine.
Iata cel mai vechi truc care te poate ajuta sa faci acest lucru: planificarea unui meniu pe o perioada determinata, care te va ajuta sa te organizezi mai bine la cumparaturi, sa asiguri o varietate de nutrienti in dieta, sa faci economii deoarece vei cumpara doar ce ai hotarat sa gatesti si sa mananci. Si inca un lucru important: sa gatesti o ora la 3 zile, in loc de o ora, zilnic.
- Meniul tau pentru 10 saptamani, creat integral de mine
Da, ai citit bine! Am pregatit pentru tine sapte variante de meniu, de luni pana duminica, pe care le poti urma dupa nevoile tale, astfel incat sa iti fie mai usor sa te organizezi la cumparaturi si sa gatesti mai eficient. Vei regasi in programul de nutritie “Eu ce mai mananc azi? Castiga timp, stare buna de sanatate si silueta dorita!” un meniu complet si divers, ce presupune o impartire optima a nutrientilor, ce cuprinde toate grupele alimentare si iti asigura tie si familiei tale necesarul caloric zilnic, un aport de micronutrienti precum si vitaminele, mineralele, acizi grasi esentiali si o cantitate corespunzatoare de fibre. totodata, Iti voi oferi sfaturi despre metode blande de gatit, diferite de prajire sau gratar.
Aceste meniuri te vor face sa te simti mai bine, vei avea mai multa energie si un somn mai odihnitor. Ca efect colateral, pe termen lung, vei pierde si kilograme ca urmare a unei diete echilibrate si foarte bine organizate.
- Retete delicioase, nutritive si rapid de executat
Partea practica a programului “Eu ce mai mananc azi? Castiga timp, stare buna de sanatate si silueta dorita!” este aceea a planificarii meniului pe 10 saptamani, cu feluri de mancare si retete. Iti dezvalui aici, in exclusivitate, meniul pentru o zi:
- Micul dejun: Porridge cu mere caramelizate – reteta inclusa
- Pranzul: Pui crocant cu legume la alegere – reteta inclusa
- Cina: salata de sparanghel la gratar, baby spinach si rosie – reteta inclusa
Daca ti-am starnit curiozitatea, te invit sa accesezi si celelalte meniuri din programul “Eu ce mai mananc azi? Castiga timp, stare buna de sanatate si silueta dorita!”
Nu in ultimul rand, pentru a avea kilogramele dorite si o stare buna de sanatate, te sfatuiesc sa ai trei mese principale pe zi, o gustare de fructe in prima parte a zile, sa iei cina cu 3 ore inainte de a merge la culcare, sa te hidratezi suficient, sa mananci legume cat mai des, sa dormi 8 ore pe noapte, sa faci miscare de orice fel, zilnic daca se poate, sa eviti un mic dejun dulce, prepararea alimentelor prin prajire, iar la cina sa optezi pentru supe, ciorbe si salate pentru a lasa organismul sa se refaca peste noapte.
