Cum sa nu ne ingrasam in vacanta

  • Cursuri
  • Cum sa nu ne ingrasam in vacanta

GRATUIT

Incepator

Curs

Curs

Alimentatie

3 Lectii

0%

Pentru că îmi doresc ca acest curs să fie la baza schimbării obiceiurilor voastre atunci când
plecați în vacanță, m-am gândit că nu există un moment mai potrivit acum, când încă este
vară și concediile sunt în derulare.
A slăbi este relativ ușor, a te menține e altceva! Venim cu bagaje genetice diferite, cu
comportamente alimentare învățate în copilărie, mai mult sau mau mai puțin sănătoase și
echilibrate, cu emoții și experiențe care au pus la rândul lor amprenta asupra relației noastre
cu mâncarea.
Atunci când ne trezim departe de casă, ne relaxăm și vrem să uităm de griji, putem cădea
pradă mâncatului compulsiv, stimulați fiind ofactiv și vizual de toate variantele pe care le
avem la dispoziție.
Dar, în loc să ne umplem farfuria și burțile până la refuz și să revenim acasă cu 3, 4, 5
kilograme în plus, mai bine am implementa un sistem care ne va face să ne și bucurăm de
bucătăria locală dar și să rămânem supli și fără bătăi de cap.

Gata sa incepi?

Cum sa nu ne ingrasam in vacanta

GRATUIT

Doar pentru faptul că suntem în vacanță nu înseamnă că trebuie să mâncăm mai mult, mai des, mai haotic, să bem sucuri și cocktailuri.

Text lesson

GRATUIT

Nu de multe ori am auzit povestea (de fapt am trăit-o pe pielea mea până acum 10-11 ani): m-am îngrășat, am fost în vacanță, am avut meniu all inclusive, sunt pofticioasă, etc. Că să eviți toate acestea, ca și nutriționist recomand clienților mei păstrarea acelorași linii pe care le urmezi în viața de zi cu zi, desigur cu mici abateri care constau într-o bere, o înghețată, un pahar de vin, etc.

Text lesson

GRATUIT

Este de preferat să excludem anumite alimente cu totul sau să evităm să le mâncăm în cantități mari, pentru că nu sunt adecvate anotimpului vara și sunt cu siguranță hipercalorice și greu de digerat, cu efecte nefaste pe termen lung asupra sănătății.

Text lesson

Follow

Despre autor

Alexandru Alexandra

Sunt nutritionist si studenta la Universitatea de Medicina si Farmacie din Targu Mures, specializarea Nutritie si Dietetica, anul II.

Am descoperit minunata lume a nutritiei in anul 2008 si nu am incetat nici pana acum sa o studiez.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
Pen
>