Acest program este indicat persoanelor care doresc sa slabeasca intre 3 si 5 kilograme, sa isi reorganizeze stilul alimentar sau pur si simplu au nevoie de opinia specialistului pentru a adopta un stil de viata sanatos. El se intinde pe o perioada de 45 de zile si este o varianta confortabila de a scapa de cateva kilograme in plus si de a invata cum sa te mentii.

Programul cuprinde:

1. O intalnire/evaluare initiala
2.  2 discutii la fiecare doua saptamani telefonic  sau live (Facebook live, Facetime, Skype, ce includ
monitorizarea dietei, readaptarea meniului, urmarirea parametrilor corporali)
3. Intocmirea meniului si schimbarea lui la doua saptamani (3 planuri alimentare in total)
4. O lista de combinatii alimentare pentru un stil de viata armonios, fara kilograme in plus
5. Lista de alimente care ar trebui sa existe in casa cat si exemple de magazine

Acest program este indicat persoanelor care doresc sa slabeasca intre 5 si 7 kilograme, sa isi reorganizeze stilul alimentar si sa invete sa se mentina a la long. Fiecare intalnire presupune informatii valoroase despre nutritie, viata sanatoasa, cum si de ce ne afecteaza felul in care mancam activitatea de zi cu zi si raspunsuri la diverse intrebari care apar pe parcursul programului. El se intinde pe o perioada de 60 de zile la sfarsitul carora vei sti ce alimente sa
alegi, cum sa le combini si cum sa ai un meniu sanatos in fiecare zi, fara frustrari si fara kilograme in plus.

Programul cuprinde:

1. 5 intalniri, prima intalnire constand intr-o evaluare a persoanei consiliate, urmata de un feed-back scris cu recomandari personalizate
2. Dieta detox – daca este cazul
3. Intocmirea meniului si schimbarea lui periodica in functie de preferinte / rezultate / vacante – la doua saptamani
4. O lista de combinatii alimentare pentru un stil de viata armonios, fara kilograme in plus
5. Lista de alimente care ar trebui sa existe in casa cat si exemple de magazine

6. Retete si alternative sanatoase pentru mancaruri gatite, deserturi, etc
7. Consiliere permanenta pe e-mail si prin telefon
8. Consolidare stil de viata si alimentatie la sfarsitul programului

Acest program este indicat persoanelor care doresc sa slabeasca intre 7 si 10 kilograme, sa isi reorganizeze stilul alimentar si sa invete sa se mentina a la long. Fiecare intalnire presupune informatii valoroase despre nutritie, viata sanatoasa, cum si de ce ne afecteaza felul in care mancam activitatea de zi cu zi si raspunsuri la diverse intrebari care apar pe parcursul programului.

Acest program include si o intalnire pentru evaluarea alimentelor ce se afla in casa, cu recomandari privind asigurarea unui stoc de alimente bogate din punct de vedere nutritional, cat si retete sanatoase care te ajuta sa gatesti rapid si sanatos diverse feluri de mancare din meniul personalizat.

El se intinde pe o perioada de 80 de zile la sfarsitul carora vei sti ce alimente sa alegi, cum sa le combini si cum sa ai un meniu sanatos in fiecare zi, fara frustrari si fara kilograme in plus.

Programul cuprinde:

1. 6 intalniri, prima intalnire constand intr-o evaluare a persoanei consiliate, urmata de un feed-back scris cu recomandari personalizate
2. Dieta detox – daca este cazul
3. Intocmirea meniului si schimbarea lui periodica in functie de preferinte / rezultate / vacante – la doua saptamani
4. O lista de combinatii alimentare pentru un stil de viata armonios, fara kilograme in plus
5. Lista de alimente care ar trebui sa existe in casa cat si exemple de magazine
6. Vizita la domiciliu / evaluat camara – asigurarea unui stoc de alimente bogate din punct de vedere nutritional
7. Retete si alternative sanatoase pentru mancaruri gatite, deserturi, etc
8. Consiliere permanenta pe e-mail si prin telefon
9. Consolidare stil de viata si alimentatie la sfarsitul programului

Acest program este indicat persoanelor care doresc sa slabeasca mai mult de 10 kilograme, sa isi reorganizeze stilul alimentar si sa invete sa se mentina a la long. Fiecare intalnire presupune informatii valoroase despre nutritie, viata sanatoasa, cum si de ce ne afecteaza felul in care mancam activitatea de zi cu zi si raspunsuri la diverse intrebari care apar pe parcursul programului. Acest program include o intalnire pentru evaluarea  alimentelor ce se afla in casa, cu recomandari privind asigurarea unui stoc de alimente bogate din punct de vedere nutritional, cat si retete sanatoase care te ajuta sa gatesti rapid si sanatos diverse feluri de mancare din meniul personalizat. Acest program se distinge prin faptul ca include una sau mai multe sesiuni la domiciliu de invatare practica a metodelor simple si sanatoase de gatit, cat si consiliere si asistenta la cumparaturi (un numar de intalniri din cele 9, hotarate impreuna), dar si consiliere zilnica, daca este cazul. El se intinde pe o perioada de 90 de zile la sfarsitul carora vei sti ce alimente sa alegi, cum sa le combini si cum sa ai un meniu sanatos in fiecare zi, fara frustrari si fara kilograme in plus.

Programul cuprinde:

1. 9 intalniri, prima intalnire constand intr-o evaluare a persoanei consiliate, urmata de un feed-back scris cu recomandari personalizate
2. Dieta detox – daca este cazul
3. Intocmirea meniului si schimbarea lui periodica in functie de preferinte / rezultate / vacante – la doua saptamani
4. O lista de combinatii alimentare pentru un stil de viata armonios, fara kilograme in plus
5. Lista de alimente care ar trebui sa existe in casa cat si exemple de magazine
6. Vizita la domiciliu / evaluat camara – asigurarea unui stoc de alimente bogate din punct de vedere nutritional
7. Retete si alternative sanatoase pentru mancaruri gatite, deserturi, etc
8. Invatare metode simple si sanatoase de gatit
9. Cumparaturi in supermarket (la nevoie)
10. Corespondenta permanenta e-mail
11. Monitorizare saptamanala
12. Consiliere telefonica zilnica (daca este cazul)
13. Consolidare stil de viata si alimentatie la sfarsitul progamului

A merge cu copilul la nutritionist nu este cel mai simplu lucru, pentru ca fiecare parinte se gandeste la binele copilului sau si nu doreste ca acesta sa fie frustrat sau trist datorita noilor alegeri alimentare pe care le-ar presupune un meniu personalizat. Eu te pot ajuta prin oferirea
celor mai gustoase si nutritive idei pentru a-i ajuta pe cei mici sa aiba kilogramele specifice varstei, dar si o stare de sanatate buna.

Programul cuprinde:

1. 4 intalniri, din care prima presupune o evaluare initiala cat si consilierea parintilor in ceea ce
priveste rolul nutitiei in cresterea si sanatatea copiilor
2. Intocmirea meniului si schimbarea lui periodica in functie de preferinte/rezultate/vacante – la doua
saptamani
3. Retete si alternative sanatoase pentru mancaruri gatite si deserturi
4. Lista alimente si magazine
5. Monitorizare saptamanala telefonica
6. Consiliere permanenta e-mail
7. Consolidare stil de viata si alimentatie la sfarsitul programului