slabit

De ce sa alegi programul de nutritie BASIC?

Multe persoane se regasesc in situatia de a nu putea scapa de cateva kilograme. Desi considera ca meniul lor este unul destul de echilibrat, variat si fara excese, si ca in programul zilnic exista o forma de miscare, simt ca parca nu fac ce si cat ar trebui pentru a avea kilogramele dorite. Acest program de nutritie este indicat persoanelor care doresc sa slabeasca intre 3 si 5 kilograme, sa isi reorganizeze stilul alimentar sau pur si simplu au nevoie de opinia specialistului pentru a adopta un stil de viata sanatos. El se desfasoara pe o perioada de 45  de zile si este o varianta confortabila de a scapa de cateva kilograme in plus si de a invata cum sa te mentii. Cine ar trebui sa apeleze la programul de nutritie BASIC? persoanele care au cunostinte legate de nutritie, au citit destule informatii legate de alimente, calorii, diete etc, dar nu gasesc totusi calea optima care li se potriveste si le ofera rezultatul dorit. persoanele care au intr-adevar un stil de viata echilibrat, dar au acumulat cateva kilograme in plus poate lasandu-se de fumat, schimbandu-si locul sau programul de munca sau cele care au adaugat si alte activitati care consuma mai mult timp decat in trecut tinerele mame se pot afla si ele in randul celor care nu pot scap de 3-5 kilograme incapatanate si atunci acest program este cel potrivit, in special pentru faptul ca timpul alocat intalnirilor este redus. Care sunt avantajele programului de nutritie BASIC? Obtinerea de informatii nutritionale valoroase intr-un timp relativ scurt (o singura intalnire fata in fata, urmate de doua convorbiri telefonice) Fiecare persoana ce alege acest program beneficiaza de consiliere legata de: cumparaturi (lista cu alimente si magazine), felul in care se combina alimentele pentru o digestie optima Un cost redus pentru o dieta personalizata pe care o poti aplica pentru toata viata O sa las mai jos marturia unei persoane care a ales programul Basic datorita distantei (locuieste in alt oras decat Bucuresti), al carui impact s-a resimtit asupra intregii familii. „Intalnesti in viata oamenii potriviti in momentele potrivite. Pentru asta vreau sa va multumesc din suflet . Nu pentru faptul ca am slabit 10kg, ci mai ales pentru ca am reusit sa stabilesc o alimentatie potrivita si un mod de viata sanatos. Tot respectul si multa sanatate!” Mai multe detalii despre programul de nutritie Basic poti citi aici: https://alexandra-alexandru.ro/programe-nutritie/  

De ce sa alegi programul de nutritie BASIC? Read More »

5 salate pentru cină

Ce mănânc la cină, dar să nu îngrașe? Sau ce mănânc la cină, dar să pot prepara rapid? Și să nu îngrașe :-). Întrebări pe care multă lume și le rostește în vremurile aglomerate pe care le trăim. M-am gândit să va ofer cinci idei, încercate și testate pe  propria piele, sănătoase, gustoase, pline de nutrienți și, mai presus de orice, foarte ușor de conceput. Pentru a vă face munca și mai ușoară, parcurgeți următorii pași: faceți o listă de cumpărături la sfârșitul săptămânii pentru aprovizionare; astfel, nu riscați să vă lipsească ingrediente spălați, curățați și puneți în caserole toate ingredientele, o să va fie foarte simplu doar să le mixați faceți un dressing de lămâie, ulei de măsline și sare de mare fără aport de iod și păstrați-l în frigider pentru toate aceste zile. Adăugați-l după preferințe. Și iată și salatele, la care adăugați dressing-ul gata preparat . Vă puteți juca și cu semințele, după chef și gust. Salată de crudități cu parmezan Morcov ras, țelină rasă, gulie rasă,  piper, nuci și susan nedecorticat, puțin parmezan ras pe răzătoarea mare Salată cu germeni și ton Germeni de broccoli sau muștar, o conservă  ton în ulei de măsline, ceapă roșie tocată fin, ardei roșu tăiat fin, piper; puneți amestecul obținut pe felii subțiri de pâine de secară. Salată cu baby spinach, quinoa și rodie Baby spanac, quinoa fiartă, un cățel de usturoi pisat, semințe de cânepă, semințe de  rodie Salată cu năut Salată verde,  castravete, ridichi, ceapă verde, boabe de năut fierte, semințe de pin Salată simplă cu baby spinach si somon la grătar Baby spanac, piper, felii de somon la grătar, semințe de rodie opțional. Simplu, nu-i așa? Poftă bună!

5 salate pentru cină Read More »