Te simți mereu obosit și fără energie? Îți dorești să fii mai productiv și să ai o viață mai sănătoasă? Am descoperit secretul care poate schimba totul pentru tine! Citește articolul meu pentru a afla cum să îți adaptezi rutina ta zilnică și să-ți transformi viața pentru totdeauna.
Acest obicei zilnic poate sa-ti schimbe sanatatea pentru totdeauna Read More »
Descoperă adevărul despre dieta cu pepene! Ești în căutarea unei diete de vară rapide ca să slăbești mult în timp scurt? Află de ce dieta bazată exclusiv pe pepene poate fi periculoasă pentru organismul tău, în articolul meu
Mancam sau nu pepene? Read More »
De ce oare amanam atat de mult sa incepem demersurile pentru a obtine ceea ce ne dorim? Daca este sa vorbim despre slabit, sa fie oare vorba despre lipsa timpului sau despre lipsa de motivatie sau a responsabilitatii? Intr-o lume in care la fiecare colt de strada gasesti produse de tip fast-food care te ademenesc prin miros, in care abia apucam sa ne revedem cu familia acasa la final de zi si in care ne luptam cu stresul tot prin mancare, a devenit oare imposibil sa te mai motivezi sa slabesti?
Vreau sa slabesc, dar incep de luni. De ce amanam momentul inceperii slabirii? Read More »
Astazi iti spun un secret: slabitul chiar nu este despre diete si nici (doar) despre mancare. Dietele se vor intoarce mereu impotriva ta, cu efect de boomerang, atunci cand vei renunta la ele si vei reveni la vechile obiceiurile, iar mancatul sanatos, daca nu este insotit de miscare si odihna, nu iti va aduce rezultatele dorite. Iata 10 strategii care te vor ajuta sa slabesti 100%:
Slabesti 100% daca urmezi aceste strategii Read More »
Postul reprezinta o perioada de cumpatare pe toate planurile care ajuta la purificarea corpului, dar si a mintii, cateva saptamani in care ne abtinem de la consumul de carne, oua si lactate, dar si de la un stil de viata dezorganizat si haotic. Este si o perioada provocatoare, mai ales daca vorbim despre postul Pastelui, care are si durata cea mai lunga, de 40 de zile, pentru ca trebuie sa gasim alternative sanatoase de a manca si de a mentine un echilibru al nutrientilor in organism. Una peste asta, a tine post este chiar indicat si fiecare persoana ar trebui sa o faca cel putin o data pe an.
Traim in era consumerismului si a marketingului agresiv, iar aceste lucruri nu ne ajuta sa luam decizii sanatoase atunci cand vine vorba despre alimentele pe care le consumam. Ce inseamna produse traditionale, ce inseamna produse ecologice? Daca mancam eco, asta inseamna ca mancam si sanatos? Cat de mult conteaza locul de unde ne aprovizionam si ce alegem pana la urma: traditional sau ecologic? Astazi iti raspund la toate aceste intrebari si sper sa aduc mai multa claritate in alegerile pe care faci pe viitor.
Produse traditionale vs. produse ecologice. Ce alegem? Read More »
Nutritia este baza unei vieti sanatoase, alaturi de miscare si odihna. Asa ca este foarte important sa cunosti cateva reguli ca sa pregatesti feluri de mancare hranitoare , cu toti nutrientii necesari pentru o digestie optima si un somn odihnitor. Din punctul meu de vedere, cu cat mancam mai simplu si acordam o atentie sporita modului de gatire, evitand combinarea a prea multe ingrediente, cu atat obtinem un fel de mancare mai sanatos, iar corpul nostru digera mai usor mesele de peste zi. Iata ce asocieri prietenoase cu sistemul digestiv iti recomand.
Cum sa asociezi ingredientele sanatoase, care nu ingrasa Read More »
Pentru a gati sanatos si pentru a pastra cat mai mult din valoarea biologica a ingredientelor, trebuie sa folosesti vase de gatit de calitate, compatibile cu alimentele pe care le prepari. Astazi te invat care sunt acelea, dar si ce recipiente este bine sa eviti pentru a face din procesul de gatire unul sanatos. Ca si regula generala, recomand utilizarea vaselor de gatit confectionate din ceramica, sticla termorezistenta (yena), otel inoxidabil sau fonta si evitarea celor din aluminiu, alama, cupru sau teflon de slaba calitate. Insa hai sa vedem punctual ce vase trec testul gatitului sanatos.
Sfaturi si recomandari pentru alegerea vaselor de gatit Read More »
Crononutritia este un concept de importanta majora, care te ajuta sa intelegi ce si cand sa mananci astfel incat organismul tau sa extraga maximum de beneficii. Crononutritia studiaza si recomanda ce alimente sa consumi si in functie de perioada din an, luna sau zi pentru a-ti consolida sanatatea si pentru a-ti mentine greutatea ideala. Astazi as vrea sa iti arat cum sa-ti armonizezi stilul alimentar cu ceasul biologic al organismului tau prin intelegerea modului in care alimentele, orele la care luam masa, metabolismul si bioritmul se influenteaza reciproc.
Crononutritia: de la stiinta, la stil alimentar pentru sanatate si silueta Read More »
La fiecare sfarsit de an imi fac o mica retrospectiva a anului ce a trecut, asa cum faceti majoritatea dintre voi, ma gandesc. Din dorinta de a deveni cea mai buna versiune a mea, am decis o reajustare a stilului de viata pe toate cele trei planuri importante: odihna, miscarea si mancarea care conform multor studii sunt cei trei piloni esentiali in mentinerea unei greutati optime, chiar in aceasta ordine. Cum am facut asta? Prin reintoarcerea la simplitate.
