Meniul meu pe 7 zile

Meniul meu pe 7 zile

Trăim o perioadă nemaîntâlnită până acum. Absolut orice aspect al vieții trebuie regândit, reconstruit, reorganizat. Lucrăm de acasă, învățăm de acasă, facem sport…

Alexandra Alexandru 23/03/2020
5 metode pentru a avea o siluetă de vară de invidiat

5 metode pentru a avea o siluetă de vară de invidiat

A slăbi este relativ ușor, a te menține e altceva! Venim cu bagaje genetice diferite, cu comportamente alimentare învățate în copilărie, mai mult sau mau…

Alexandra Alexandru 01/07/2019
5 supe crema fara cartofi sau smantana

5 supe crema fara cartofi sau smantana

Supele crema sunt un fel de mancare preferat de mine: sunt usor de facut, hidratante, bogate in minerale si fibre,  cam pe gustul intregii familii, si de post,…

Alexandra Alexandru 01/04/2019
De ce sa alegi programul de nutritie BASIC?

De ce sa alegi programul de nutritie BASIC?

Multe persoane se regasesc in situatia de a nu putea scapa de cateva kilograme. Desi considera ca meniul lor este unul destul de echilibrat, variat si fara excese,…

Alexandra Alexandru 25/03/2019
3 idei de salate de sezon foarte ușor de preparat

3 idei de salate de sezon foarte ușor de preparat

Gasim retete de salate peste tot, in toate cartile de bucate, pe internet, in reviste. Incepand cu perioada Pastelui, atunci cand apar salata verde, ceapa verde,…

Alexandra Alexandru 05/09/2016
Rețetă de vară ușoară -Dovlecei umpluți cu orez integral și ciuperci

Rețetă de vară ușoară -Dovlecei umpluți cu orez integral și ciuperci

Dovlecelul este una dintre legumele preferate ale verii, delicat și sănătos, potrivit consumului de la orice vârstă, versatil și nepretențios. Face casă…

Alexandra Alexandru 04/07/2016
În sfârșit, biscuiți!

În sfârșit, biscuiți!

Înainte de a fi nutriționist, sunt mamă. O mamă cu cunoștințe de nutriție își dorește pentru copilul ei un stil alimentar echilibrat, cu alimente integrale,…

Alexandra Alexandru 07/06/2016
5 feluri de înghețată de casă, prietenă cu silueta de vară

5 feluri de înghețată de casă, prietenă cu silueta de vară

Nu îmi amintesc să fi întâlnit vreodată o persoană căreia să nu îi placă înghețata. Iar copiii sunt cu siguranță mari amatori. În magazine, numărul…

Alexandra Alexandru 31/05/2016