Recomandari alimentare

Functioneaza leacurile babesti la racelile de sezon?

Recomandari alimentare /

Cand raceala de sezon iti bate la usa, si asta deja a inceput sa se intample pentru multi dintre noi, esti tentat sa apelezi la acele solutii magice transmise din generatie in generatie: leacurile babesti. Dar functioneaza aceste leacuri babesti sau sunt doar un placebo imbracat in iubire de bunica? Hai sa vedem impreuna care din ele chiar merita o sansa si care sunt doar “de decor”.

Functioneaza leacurile babesti la racelile de sezon? Read More »

Acest obicei zilnic poate sa-ti schimbe sanatatea pentru totdeauna

Recomandari alimentare, Sanatos, Sport /

Te simți mereu obosit și fără energie? Îți dorești să fii mai productiv și să ai o viață mai sănătoasă? Am descoperit secretul care poate schimba totul pentru tine! Citește articolul meu pentru a afla cum să îți adaptezi rutina ta zilnică și să-ți transformi viața pentru totdeauna.

Acest obicei zilnic poate sa-ti schimbe sanatatea pentru totdeauna Read More »

Ce mancam in postul Pastelui? Idei de retete si sfaturi pentru a mentine echilibrul nutritional

Cina, Diverse, Mic dejun, Pranz, Recomandari alimentare, Retete post, Sanatos /

Postul reprezinta o perioada de cumpatare pe toate planurile care ajuta la purificarea corpului, dar si a mintii, cateva saptamani in care ne abtinem de la consumul de carne, oua si lactate, dar si de la un stil de viata dezorganizat si haotic. Este si o perioada provocatoare, mai ales daca vorbim despre postul Pastelui, care are si durata cea mai lunga, de 40 de zile, pentru ca trebuie sa gasim alternative sanatoase de a manca si de a mentine un echilibru al nutrientilor in organism. Una peste asta, a tine post este chiar indicat si fiecare persoana ar trebui sa o faca cel putin o data pe an.

Ce mancam in postul Pastelui? Idei de retete si sfaturi pentru a mentine echilibrul nutritional Read More »

Produse traditionale vs. produse ecologice. Ce alegem?

Diverse, Recomandari alimentare, Sanatos /

Traim in era consumerismului si a marketingului agresiv, iar aceste lucruri nu ne ajuta sa luam decizii sanatoase atunci cand vine vorba despre alimentele pe care le consumam. Ce inseamna produse traditionale, ce inseamna produse ecologice? Daca mancam eco, asta inseamna ca mancam si sanatos? Cat de mult conteaza locul de unde ne aprovizionam si ce alegem pana la urma: traditional sau ecologic? Astazi iti raspund la toate aceste intrebari si sper sa aduc mai multa claritate in alegerile pe care faci pe viitor.

Produse traditionale vs. produse ecologice. Ce alegem? Read More »

Cum sa asociezi ingredientele sanatoase, care nu ingrasa

Diverse, Recomandari alimentare, Sanatos, Slabire /

Nutritia este baza unei vieti sanatoase, alaturi de miscare si odihna. Asa ca este foarte important sa cunosti cateva reguli ca sa pregatesti feluri de mancare hranitoare , cu toti nutrientii necesari pentru o digestie optima si un somn odihnitor. Din punctul meu de vedere, cu cat mancam mai simplu si acordam o atentie sporita modului de gatire, evitand combinarea a prea multe ingrediente, cu atat obtinem un fel de mancare mai sanatos, iar corpul nostru digera mai usor mesele de peste zi. Iata ce asocieri prietenoase cu sistemul digestiv iti recomand.

Cum sa asociezi ingredientele sanatoase, care nu ingrasa Read More »

Totul despre asocieri de ingrediente, feluri de mancare si modalitati de gatire mai putin sanatoase

Diverse, Recomandari alimentare /

Combinatii alimentare sanatoase si nesanatoase? Asocieri potrivite si nepotrivite? Oare mai sunt de actualitate toate aceste reguli pe care le stiai odata? Sa nu folosesti carne si lactate in acelasi preparat sau sa nu le consumi impreuna la o masa? Astazi elucidam toate aceste dileme, caci ceea ce stiam odata se modifica destul de mult in contextul vietii omului modern, sedentar, care mananca pe fuga si prefera alimentele de tip fast food.

Totul despre asocieri de ingrediente, feluri de mancare si modalitati de gatire mai putin sanatoase Read More »

Sfaturi si recomandari pentru alegerea vaselor de gatit

Diverse, Recomandari alimentare, Sanatos /

Pentru a gati sanatos si pentru a pastra cat mai mult din valoarea biologica a ingredientelor, trebuie sa folosesti vase de gatit de calitate, compatibile cu alimentele pe care le prepari. Astazi te invat care sunt acelea, dar si ce recipiente este bine sa eviti pentru a face din procesul de gatire unul sanatos. Ca si regula generala, recomand utilizarea vaselor de gatit confectionate din ceramica, sticla termorezistenta (yena), otel inoxidabil sau fonta si evitarea celor din aluminiu, alama, cupru sau teflon de slaba calitate. Insa hai sa vedem punctual ce vase trec testul gatitului sanatos.

Sfaturi si recomandari pentru alegerea vaselor de gatit Read More »

Idei pentru o cina rafinata de Ziua Indragostitilor. Gatiti impreuna si bucurati-va de rezultat!

Cina, Desert, Diverse, Recomandari alimentare, Retete /

Pe 14 februarie, milioane de oameni din toata lumea celebreaza Ziua Indragostitilor, o sarbatoare in care cuplurile isi declara, mai mult decat in orice alta zi probabil, cat de mult inseamna unul pentru celalalt. Si pentru ca este adevarat ca dragostea trece prin stomac, dar si pentru ca o cina facuta impreuna in casa mi se pare cam cea mai simpla si frumoasa forma de a sarbatori aceasta zi, am pregatit pentru tine cateva idei de retete, care vor face sfarsitul de zi unul cu adevarat special. Asa ca daca inca nu ai planificat nimic pentru aceasta seara, iata ce poti face.

Idei pentru o cina rafinata de Ziua Indragostitilor. Gatiti impreuna si bucurati-va de rezultat! Read More »

Crononutritia: de la stiinta, la stil alimentar pentru sanatate si silueta

Crononutritie, Diverse, Recomandari alimentare, Sanatos, Slabire /

Crononutritia este un concept de importanta majora, care te ajuta sa intelegi ce si cand sa mananci astfel incat organismul tau sa extraga maximum de beneficii. Crononutritia studiaza si recomanda ce alimente sa consumi si in functie de perioada din an, luna sau zi pentru a-ti consolida sanatatea si pentru a-ti mentine greutatea ideala. Astazi as vrea sa iti arat cum sa-ti armonizezi stilul alimentar cu ceasul biologic al organismului tau prin intelegerea modului in care alimentele, orele la care luam masa, metabolismul si bioritmul se influenteaza reciproc.

Crononutritia: de la stiinta, la stil alimentar pentru sanatate si silueta Read More »