In jungla urbana a dietelor si a „solutiilor minune”, este foarte usor sa te ratacesti. Tocmai de aceea, astazi m-am gandit sa facem un mic safari printre cele mai populare mituri despre slabit.
10 mituri despre slabit Read More »
Nu e o glumă. Te invit să descoperi ce înseamnă să petreci 120 de zile într-o relație cu mine, deoarece pe parcursul Programului Premium, eu îți voi fi camarad în călătoria spre o viață mai bună.
120 de zile intr-o relatie cu mine Read More »
Descoperă adevărul despre dieta cu pepene! Ești în căutarea unei diete de vară rapide ca să slăbești mult în timp scurt? Află de ce dieta bazată exclusiv pe pepene poate fi periculoasă pentru organismul tău, în articolul meu
Mancam sau nu pepene? Read More »
De ce oare amanam atat de mult sa incepem demersurile pentru a obtine ceea ce ne dorim? Daca este sa vorbim despre slabit, sa fie oare vorba despre lipsa timpului sau despre lipsa de motivatie sau a responsabilitatii? Intr-o lume in care la fiecare colt de strada gasesti produse de tip fast-food care te ademenesc prin miros, in care abia apucam sa ne revedem cu familia acasa la final de zi si in care ne luptam cu stresul tot prin mancare, a devenit oare imposibil sa te mai motivezi sa slabesti?
Vreau sa slabesc, dar incep de luni. De ce amanam momentul inceperii slabirii? Read More »
Astazi iti spun un secret: slabitul chiar nu este despre diete si nici (doar) despre mancare. Dietele se vor intoarce mereu impotriva ta, cu efect de boomerang, atunci cand vei renunta la ele si vei reveni la vechile obiceiurile, iar mancatul sanatos, daca nu este insotit de miscare si odihna, nu iti va aduce rezultatele dorite. Iata 10 strategii care te vor ajuta sa slabesti 100%:
Slabesti 100% daca urmezi aceste strategii Read More »
Nutritia este baza unei vieti sanatoase, alaturi de miscare si odihna. Asa ca este foarte important sa cunosti cateva reguli ca sa pregatesti feluri de mancare hranitoare , cu toti nutrientii necesari pentru o digestie optima si un somn odihnitor. Din punctul meu de vedere, cu cat mancam mai simplu si acordam o atentie sporita modului de gatire, evitand combinarea a prea multe ingrediente, cu atat obtinem un fel de mancare mai sanatos, iar corpul nostru digera mai usor mesele de peste zi. Iata ce asocieri prietenoase cu sistemul digestiv iti recomand.
Cum sa asociezi ingredientele sanatoase, care nu ingrasa Read More »
Crononutritia este un concept de importanta majora, care te ajuta sa intelegi ce si cand sa mananci astfel incat organismul tau sa extraga maximum de beneficii. Crononutritia studiaza si recomanda ce alimente sa consumi si in functie de perioada din an, luna sau zi pentru a-ti consolida sanatatea si pentru a-ti mentine greutatea ideala. Astazi as vrea sa iti arat cum sa-ti armonizezi stilul alimentar cu ceasul biologic al organismului tau prin intelegerea modului in care alimentele, orele la care luam masa, metabolismul si bioritmul se influenteaza reciproc.
Crononutritia: de la stiinta, la stil alimentar pentru sanatate si silueta Read More »
La fiecare sfarsit de an imi fac o mica retrospectiva a anului ce a trecut, asa cum faceti majoritatea dintre voi, ma gandesc. Din dorinta de a deveni cea mai buna versiune a mea, am decis o reajustare a stilului de viata pe toate cele trei planuri importante: odihna, miscarea si mancarea care conform multor studii sunt cei trei piloni esentiali in mentinerea unei greutati optime, chiar in aceasta ordine. Cum am facut asta? Prin reintoarcerea la simplitate.
Tu ce planuri ai de Revelion anul acesta? Daca vei fi gazda unei petreceri la tine acasa sau iti doresti sa il petreci in liniste alaturi de familia ta, ti-am pregatit câteva retete de mâncaruri gustoase, usoare, echilibrate si hranitoare, care vor fi gata in mai putin de 3 ore, astfel incât sa-ti ramâna timp si sa te bucuri de noaptea dintre ani. Bonus: iti promit ca retetele pe care ti le propun nu te vor ingrasa deloc, ba chiar vor fi ca o bine meritata pauza de care ai nevoie dupa masa imbelsugata de Craciun. Iata la ce m-am gândit!
5 retete elegante pentru masa de Revelion, rapid si simplu de pregatit Read More »
Daca esti femeie, cu siguranta ti-ai dorit la un moment dat in viata sa scapi de cateva kilograme in plus pentru a te simti mai bine in pielea ta. Poate ai mers la sala, poate ai mancat mai putin sau poate chiar te-ai infometat, sarind peste micul dejun in speranta ca asta te poate ajuta sa-ti atingi scopul. Ai incercat si diverse diete gasite pe internet, insa toate te-au adus inapoi in punctul din care ai plecat sau poate chiar si cu mai multe kilograme in plus. Greseala? Lipsa educatiei nutritionale, care sa te ajute sa intelegi mai bine cum functioneaza organismul tau si cum il poti ajuta sa slabeasca.
