Ai auzit si tu, nu-i asa? „Dureaza doar 21 de zile sa-ti formezi un obicei.” Suna ca o reclama la pastile miraculoase, dar vestea buna e ca… e aproape adevarat. Cu putin efort si cateva ajustari, poti transforma relatia ta cu mancarea dintr-o drama continua intr-un happy-ending culinar. Cum? Hai sa-ti explic.
In 21 de zile scapi de pofte: mit sau realitate? Read More »
Azi vreau sa vorbim despre un subiect care probabil nu primeste atentia pe care o merita: muraturile. Da, acele minunate legume murate care, desi par doar o simpla garnitura la o masa copioasa, ascund secrete nutritionale demne de un supererou!
Muraturile – secretul din farfurie Read More »
Nu e o glumă. Te invit să descoperi ce înseamnă să petreci 120 de zile într-o relație cu mine, deoarece pe parcursul Programului Premium, eu îți voi fi camarad în călătoria spre o viață mai bună.
120 de zile intr-o relatie cu mine Read More »
Te simți mereu obosit și fără energie? Îți dorești să fii mai productiv și să ai o viață mai sănătoasă? Am descoperit secretul care poate schimba totul pentru tine! Citește articolul meu pentru a afla cum să îți adaptezi rutina ta zilnică și să-ți transformi viața pentru totdeauna.
Acest obicei zilnic poate sa-ti schimbe sanatatea pentru totdeauna Read More »
Este vara, este extrem de cald, avem acces usor la multe legume si fructe, dar nu prea avem pofta de mancare din cauza caldurii si nici chef sa petrecem prea mult timp langa cuptorul fierbinte. Deci ce mai mancam in vara asta? Ti-am pregatit cateva idei de mic dejun, de salate, un fel principal, inghetate de casa si niste sfaturi utile pentru meniul din acest sezon.
Ce mai mancam vara asta Read More »
Postul reprezinta o perioada de cumpatare pe toate planurile care ajuta la purificarea corpului, dar si a mintii, cateva saptamani in care ne abtinem de la consumul de carne, oua si lactate, dar si de la un stil de viata dezorganizat si haotic. Este si o perioada provocatoare, mai ales daca vorbim despre postul Pastelui, care are si durata cea mai lunga, de 40 de zile, pentru ca trebuie sa gasim alternative sanatoase de a manca si de a mentine un echilibru al nutrientilor in organism. Una peste asta, a tine post este chiar indicat si fiecare persoana ar trebui sa o faca cel putin o data pe an.
La fiecare sfarsit de an imi fac o mica retrospectiva a anului ce a trecut, asa cum faceti majoritatea dintre voi, ma gandesc. Din dorinta de a deveni cea mai buna versiune a mea, am decis o reajustare a stilului de viata pe toate cele trei planuri importante: odihna, miscarea si mancarea care conform multor studii sunt cei trei piloni esentiali in mentinerea unei greutati optime, chiar in aceasta ordine. Cum am facut asta? Prin reintoarcerea la simplitate.
Organizarea de workshop-uri: o linie importanta a activitatii mele in 2024 Read More »
La fiecare sfarsit de an imi fac o mica retrospectiva a anului ce a trecut, asa cum faceti majoritatea dintre voi, ma gandesc. Din dorinta de a deveni cea mai buna versiune a mea, am decis o reajustare a stilului de viata pe toate cele trei planuri importante: odihna, miscarea si mancarea care conform multor studii sunt cei trei piloni esentiali in mentinerea unei greutati optime, chiar in aceasta ordine. Cum am facut asta? Prin reintoarcerea la simplitate.
Toamna, acest anotimp pictat in culori calde, care ne mangaie uneori cu raze de soare, iar alte dati ne tine inchisi in case din cauza ploilor si a temperaturilor neprietenoase. Iata doua extreme pe care le-am tot resimtit in ultima perioada si care ne vulnerabilizeaza sistemul imunitar, tocmai intos din vacanta de vara. Insa nu trebuie sa iti faci griji. Alimentatia este aliatul tau de nadejde sezonul acesta in lupta cu virozele si racelile. Afla cum sa iti sustii sistemul imunitar prin alimentatie, dar si printr-un stil de viata sanatos!
Racesti frecvent? Rolul alimentatiei in sustinerea sistemului imunitar Read More »
Gama de servicii nutritionale de pe piata din Romania este in continua dezvoltare, astfel ca noi, nutritionistii ne dorim sa fim din ce in ce mai aproape de pacientii nostri pentru a le oferi cat mai multe informatii si sfaturi adaptate nevoilor lor.
Si daca programele standard de nutritie cuprind evaluarea pacientului, intocmirea unui meniu personalizat si a unei liste de alimente, precum si oferirea de sfaturi privind combinatii permise si nepermise, eu mi-am dorit sa ajung mai in profunzimea lucrurilor si efectiv sa merg cu oamenii in hypermarket, la cumparaturi si sa umplem cosul impreuna.
Incearca si tu serviciul nutritional de asistenta la cumparaturi! Read More »
